co jest

Wpisujecie w NAZWIE TEMATU MAILA NUMER I NICKA SWOJEGO ZASTRZEGAM SOBIE PRAWO DO NIE BRANIA OSOB POD UWAGE KTÓRE NIE WYSŁAŁY MI SWOJEJ ANKIETY Witam Do Rozdania jest 100 Próbek JETFUEL + gazetka Fitness Authority. Sponsorem Zarówno Próbek, Gazetki jak i Kosztów Wysyłki Jest Firma Fitness Authority Jedynie - Co wystarczy zrobic To Wypełnić [...]

Witam. Proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety oraz sugestie dotyczące zmian. Moim celem jest zrzucenie trochę tłuszczu :) Wiek : 20 Waga : 57 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 Obwód łydki : [...]

Witam jestem Gracjan. Mam 27 lat i ostatnio skłaniam się ku cyklowi. Od listopada prowadzę redukcję, która zbliża się ku końcowi. Waga jak i pas były nie do zniesienia, więc postanowiłem pozbyć się fatu. To co osiągnąłem zawdzięczam kolegom z forum, którzy mnie prowadzili, pomagali, karcili za złe postępowanie i dopingowali. Wychodziłem z [...]

[...] oraz przybranie w to miejsce kilku kg masy mięśniowej. Niestety, mimo, że zdaję sobie sprawę z pokonania jak na razie krótkiego dystansu, to efekty nie porażają. Być może jest to wina diety, która JEST, ale niekoniecznie dobrze policzona... Chorób czy problemów z ciśnieniem brak. Kawy i napojów kofeinowych unikam. Jak do tej pory żadnych [...]

[...] Opis - Naturalne białko pochodzenia warzywnego - Nie zawiera glutenu ani laktozy - Idealne źródło białka w diecie wegańskiej i wegetariańskiej Czym jest produkt Pea Protein Isolate? Jest to izolat białka groszku, białko pochodzenia naturalnego o znakomitych właściwościach odżywczych i świetnym profilu aminokwasowym. Nie [...]

[...] sie do lekarza rodzinnego na wywiad :) Byłem już u swojego lekarza i też już jakby nie ma pomysłu co mi dolega, neurolog także mi powiedział, że z jego punktu widzenia jest wszystko dobrze. Za niedługo mam wizyte u reumatologa. Co sądzą państwo o wizycie u irydologa? Z tego co czytałem jest szansa, że wyczyta z tęczówki oka gdzie szukać [...]

Witam, na tym forum akurat jestem świeżak, ale postaram się zacząć w taki sposób, żeby mnie nie zbesztano :) A więc ankieta: Płeć :Mężczyzna Wiek :24 lat Waga :96kg Wzrost :192cm Cel treningowy :nabranie masy i wyglad Staż treningowy na siłowni :powiedzmy rok Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu: prawie pełna siłownia bez suwnic [...]

[...] dobry to pomysł? Wiem, pewnie powiecie że najlepiej Monohydrat kreatynki. Ale mnie interesuje Kre-Alkalyn. "Aktualne badania naukowe udowadniają, że to właśnie kreatynina jest przyczyną powstawania efektów ubocznych, towarzyszących suplementacji kreatyną. Skutki te nie są wiec bezpośrednio powodowane przez kreatynę. Już teraz wiesz, jaka jest [...]

[...] mam zamiar zrobić cykl na mono. Dodam jeszcze, że posiadam dość sporą warstwę tłuszczu podskórnego,którego chciałbym się pozbyć. Co do diety to raczej każdy wie jak to jest jak się mieszka z rodzicami. Ze śniadaniami i kolacjami nie ma problemu. Lecą owsiane. Na obiad ugotowanie ryżu to też nie problem, no ale reszta nie zależy ode mnie. [...]

Siema, mam takie pytanie do speców treningu siłowego, co sądzicie o takim planie? Cel: fajna wysportowana sylwetka (narazie jest kiepsko, jestem szczupły, ale nie mam sześciopaka, jak bylem mlodszy tylko jadlem slodycze i siedziałem przed kompem), mam do dyspozycji 2 hantle 20kg z możliwością regulacji, wysokie poręcze do dipów (siadam pod jedną i [...]

[...] Uprawiane inne sporty : teraz brak, wcześniej 4 lata MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 21%B 33%T 46%W, 3000kcal, jestem na masie obecnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: na początku robiłem 5x5 FBW 3 dniowy, gdzie uczyłem się [...]

[...] Sobota:Nogi -Przysiady 4x10 powt -Wspięcia na palce 4x14 powt Nie wiem co sie dzieje :p Wydaje mi sie że poprostu sie przetrenowałem ale nie chce zatrzymywać trenignu ze wzgledu na to że zaczełem brać odżywke. Prosze pomóżcie i jeżeli jest cos nie tak (chodzi mi o regulamin/forme) nie skreślajcie mnie, to mój pierwszy post. Z góry dzięki

[...] o kreatyne nie brakuje, ale po przebiciu sie przez polowe archiwum nadal kilku rzeczy nie rozumiem. - co to znaczy "bezposrednio po treningu"? - w kazdym temacie o kreatynie jest co innego napisane - raz, ze brac natychmiast, raz min. po godzinie, innym razem razem z posilkiem potreningowym - te opinie zostaly w jakis sposob potwierdzone czy [...]

[...] że ma zalaną sylwetkę? Nie znam się na tym, i czy macie na myśli nadmiar wody w organizmie czy nadmiar tłuszczu czy cokolwiek. Mam dziwną sylwetkę która wyróżnia się tym że jest jakby spuchnięta. Nie mówię o tym stanie jaki jest teraz bo mam lekką nadwagę, ale kiedyś gdy ćwiczyłem przez około 1,5 roku mając wzrost 182 cm ważyłem około 83-84 kg. [...]

[...] to w formie np kilku postów jeden po drugim zawierających całe 7 dni z Waszego życia, aby łatwo było ocenić cały tydzień. Termin nadsyłania Waszych zgłoszeń to 30.09 więc jest miesiąc czasu na przygotowanie swojego tygodnia. Tym razem mamy do rozdania pulę 1000zł na suplementy firmy BioTechUSA więc jest o co powalczyć. Zapraszam wraz z firmą [...]

[...] Jest to dla mnie bardzo ważne gdyż za rok planuje iść do wyższej szkoły oficerskiej a jak na razie po paru miesiącach ćwiczeń efektów wizualnych nie widać. Z natury jestem bardzo chudy. Jedyne co zauważyłem to wzrost siły. Mam ponad rok aby przygotować się do testów jakie stawia ta szkoła. Bardzo proszę o rade i o pomoc. Tak wygląda mój [...]

Witam. A więc na wstępie powiem, że mam 20 lat, 180cm wzrotu oraz waże ok. 80-82kg. Wiem, że taka waga jest nawet całkiem ok, ale ja praktycznie nie mam mięśni. Ze sportem miałem jedynie kontakt na WF w szkole. Już jakiś czas temu postanowiłem sobie, że zaczne się odchudzać. Nie mam zbyt wielkiej wiedzy o tym (tak, czytałem przyklejone tematy), [...]

Siemacie. Mam spory problem, sporej wagi... Głupio mi było pisać na ogólno dostępnym forum i dalej jest mi głupio, ale sam sobie nie mogę poradzić. Aktualnie ważę 97kg (parę dni temu 100) mam 183cm wzrostu i mam 15 lat, 16 skończę w styczniu. Sporo osób z was wyobraża sobie mnie pewnie jako świniaka, który męczy się przy wchodzeniu po schodach, [...]

[...] genezą powyższej zależności. Po zrozumieniu jej istoty obejmującej zarówno uwarunkowania przyczynowe jak i skutki, można bowiem dojść do wniosku, że sytuacja pań wcale nie jest wcale taka tragiczna, w zamian natomiast okazuje się dość intrygująca w swojej naturze. Mężczyźni ważą więcej No nie da się ukryć, że mężczyźni są ciężsi niż kobiety. Co [...]

[...] cykl wybralem 10 strzalow indyjskiej deki, 20 strzalow winka oraz w zwiazku z tym, ze biore deke a seks sobie cenie chcialem dorzucic do tego 10 strzalow tescia. I tu jest moje pierwsze pytanie. Jaki testosteron wybrac oraz czy 10 strzalow w mozliwie bezpieczny sposob zapewni mi brak efektu deca'dick. Prosilbym takze o rozpisanie, w jakich [...]